白濱亜嵐がやってるトレーニングメニューは？食事はどんなものを食べているのか？

GENERATIONSのメンバーである白濱亜嵐さんは肉体美でも評判の方。

がっちりとした体型なので維持するにはどんなトレーニングをしているのか？
またどんな食事をしているのか？を調べていきます。

その他にも出身なども書いていくので是非最後まで見て行って下さい！

白濵白濵亜嵐が体を鍛え始めたきっかけ

そもそも白濱亜嵐さんがなぜ体を鍛えるようになったのか？

それは所属している事務所LDHの決まりとして、加入者は全員体脂肪率が10％未満で無いと笑われてしますからです。

最悪の場合、事務所をクビになってしますのだそうです。

その為、白濱亜嵐さんは厳しいトレーニングを日々こなして肉体を維持しています。

白濱亜嵐さんが取り組んでいるとされるメニューがヒットしたので共有したいと思います！

以下が白濱亜嵐さんが実際に取り入れているとされる筋トレメニューになります。

白濱亜嵐さんは週に5回ジムに通っているそうで、毎回これらをこなしているとすると、あの肉体美も納得ですね。

素人の私からすると何が何のトレーニングなのか全くわかりませんが…
とくに分からなかったメニューの解説を書きます。

・ローイングマシンはボートを漕ぐような動作を陸上で行うことが出来るトレーニング機具です。

・ショルダープレスマシンは座位の状態でバーを振り上げる動きで上半身を鍛えるマシントレーニングです。

・プランクとは、うつ伏せになった状態で前腕・肘・つま先を地面につき、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。

筋肉を付けるのには運動と食事が4：6の割合で行うと効率がいいとされています。

その為、白濱亜嵐さんも食事もとても気にして摂食しているようです。

筋トレには欠かせない鶏肉！白濱亜嵐さんももちろん摂取していました。
トレーニング後に飲むプロテインに関しては所属事務監修のプログラムを好んで飲まれています。

調べたところ、白濱亜嵐さんは2つのジムに通っているようです。

BEYOND(麻布十番店)
痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。
EXFIGHT(東京都渋谷区恵比寿)
月会費のみでキックボクシング・グラップリング・柔術・MMAに加えてヨガやDANCEエクササイズまで全て無料で参加が可能です。
目的に合わせたプログラムを利用できること、子供も入会できることが強み。

BEYONDはその時々で鍛えたい筋トレメニューを専属のトレーナーに組んでもらっていると思われ、EXFIGHTはLDHが経営するジムなので普段使いに通っている可能性が高そうですね。

2024年5月は白浜亜嵐さんはがイベントキャラクターとして、オリジナルTシャツやチャレンジプログラムが組まれています。

興味がある方EXFIGHTのサイトを確認してみてはいかがでしょうか？

ちなみに白浜亜嵐さんの身長と体重はどのくらいあるのか？

身長は173cm、体重は変動があると思われるが63㎏と言われています。

数値ではピンとこない方に、良い対象者がいましたよ！
日本人なら知らない人はいないであろう、ドラゴンボールの孫悟空！

彼の身長が175cm、体重62㎏と公式で書かれています。
白濱亜嵐さんの方が少しだけ小さいですが、ほぼ同じ体系。

孫悟空の等身大のイメージは白濱亜嵐さんで遜色ないのではないでしょうか？

孫悟空のあの筋肉量で62㎏しかないのはおかしい！
という声が発表当時あったそうですが、こちらの疑問も解決ですね。